果たして冬はやってくるのかと思いながら過ごした暑い日々もいつの間にか過ぎ去り、過ごしやすい時期がやってまいりました。
そんな心地よい季節の週末、今年度三回目となる学習会を開きました。
テーマは、「トラブル対策 第一弾 気持ちトラブル対応法」です。
“気持ち”と言っても、目に見えない状態を言葉に表すことは難しいです。
また、同じ場面でも人によって感じ方は違ってきます。
だまし絵を使ってそのことを体感してみたり、代表的な“気持ち”に対して身体がどんなふうに反応するのか…スマートＡＩボードに映し出されたカードを実際に線で結んでみたりもしました。
そして、後半はストレスについて。
適度なストレスは必要ですが、過度に貯めすぎると心に不調をきたすと言われています。
参加者それぞれのストレス発散法を聞いて、なるほど～と感心。
他にも「6秒マジック」法や「心のメガネを変えてみる」法を知って、今度やってみよう♪となった人もいました。
日々のちょっとした工夫で、自分の心の状態と上手に付き合っていきたいですね。
